Jenis gentian mana yang paling berguna dalam otot kaki pelari jarak jauh?

Jenis gentian mana yang paling berguna dalam otot kaki pelari jarak jauh?
Anonim

Jawapan:

Gentian Oxidative (SO) yang lambat adalah yang terbaik untuk penggunaan tenaga lanjutan dan kontraksi otot berulang. Serat ini adalah yang terbaik untuk pelari jarak jauh seperti atlet negara.

Penjelasan:

Tiga jenis gentian otot asas adalah Fast Glycolytic (FG), Slow Oxidative (SO) dan Fast Oxidative Glycolytic (FOG).

Setiap jenis serat ini berbeza kelajuan pengikatan otot dan penggunaan tenaga yang terdapat di dalam tisu.

Gentian FG adalah gentian otot berkuku cepat yang mempunyai kontraksi yang sangat meletup dan mengekalkan tenaga untuk jangka masa yang terhad. Serat otot ini adalah yang terbaik untuk meletupkan aktiviti tenaga seperti jarak pendek seperti sprint 100 meter.

Serat SO adalah yang terbaik untuk penggunaan tenaga lanjutan dan kontraksi otot berulang. Serat ini adalah yang terbaik untuk pelari jarak jauh seperti atlet negara.

Gentian FOG menggabungkan gentian berkuku cepat dengan penggunaan tenaga lanjutan. Serat-serat ini meletup dan dapat mengekalkan tahap tenaga dalam tempoh yang lebih lama. Jenis serat otot ini adalah yang terbaik dikaitkan dengan atlet yang bersaing dalam sukan seperti bola sepak atau bola keranjang.